Association Club Indans'cité
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Tous nos Cours Adultes
AFRO FIT
Activité cardio dansé où l'on répète des pas de danse coupé-décalé/ndombolo/afro-house/dancehall/ sans s'arrêter pendant 1h. Travaille le cardio, le renforcement musculaire (surtout axé sur le bas du corps abdos/cuisses/fesses) la coordination et le rythme.
Danse MODERN'JAZZ
Mélange de chorégraphies modernes et de jazz. Inspirée par la danse contemporaine et la comédie musicale, c'est une danse très métissée qui se caractérise par la coordination et l'isolation des mouvements.
Facile à appréhender, le Modern’jazz, qui est considéré comme un sport, permet non seulement d'acquérir la souplesse, mais aussi une coordination et une maîtrise du corps en mouvement.
Danse SALSA et ROCK
Seul(e) ou en couple, vous apprendrez les pas de base puis les figures en couple qui vous permettront de vous lancer dans les soirées les plus “branchées” de la capitale.
YOGA DYNAMIQUE
Il s’agit de placer le mouvement dans la respiration et donc de créer de cette manière du dynamisme.
Tout repose sur l’enchaînement régulier des postures choisies.
Technique posturale personnalisée qui fait gagner en puissance, en grâce et en maintien sans agresser les articulations, ni fatiguer le cœur ou les organes internes.
PILATES MATWORK
Cours d'1h de renforcement musculaire, qui cible le bas du corps (cuisses/abdos/fessiers), avec une touche de travail cardio en fin de séance.
REMISE EN FORME
Danse THERAPIE
Dans cet atelier proposé aux personnes en situation de handicap psychique, on y trouve des temps d'improvisation et d'apprentissage de chorégraphies simples. La danse devient alors un véritable moyen d'expression et d'échange avec l'autre. L'objectif étant de passer un moment de plaisir.
Danse PARENT / BEBE
Entrer en danse avec son enfant, et développer une complicité d’expression corporelle. Age conseillé pour les enfants : De 6 mois à 3 ans. L​a danse permet au parent de prendre de la distance avec le mental afin de libérer le mouvement.
Le corps retrouve une légitimité d’être et de s’exprimer.
En retrouvant ce moyen de communiquer, le parent est en relation directe avec son enfant.
Une autre complicité se développe alors, plus profonde et libératrice.
AFRO URBAIN
Cours d'1h30 de danse afro-urbaine, ou on travaille plusieurs styles pendant l'année (coupé-décalé, n'dombolo, afrobeat...)
Apprentissage des bases, histoire, pas de base, comment se caler sur le rythme...
